- Bài tập hóp má: tiến hành bài tập thon gọn khuôn mặt bằng cách hóp chặt má tới lúc nhận thấy cơ miệng lõm sâu vào chỗ hõm, tiếp tục giữ tư thế này trong khoảng 15 giây và thực hiện lặp lại trong 10-15 lần. Bài tập này có tác dụng rất khả quan trong việc giảm mỡ thừa và giúp cơ miệng, xương má được hoạt động thường xuyên, linh động hơn.

- Bài tập hít khí trời: tiến hành động tác ngửa cổ lên trời rồi dùng miệng để hút không khí vào trong, càng hút nhiều càng tốt. Khi đã cảm thấy lượng khí vào được tối đa thì bắt đầu thở khí ra bằng miệng thật nhẹ và chậm. Bài tập làm thon gọn khuôn mặt này sẽ giúp cho phần quai hàm được chắc khỏe hơn.

- duỗi cơ mặt: để tiến hành bài tập này cần dùng những ngón tay trỏ để lên 2 bên đuôi mắt, ngón tay cái để ở hai bên miệng, để đẩy da mặt lên phía trước, giúp các cơ mặt được co duỗi hết mức. Thực hiện lặp lại khoảng 10-15 lần.

- Bài tập đẩy mặt: đây là bài tập thon gọn khuôn mặt có tác dụng rất tốt, giúp khí huyết lưu thông thuận lợi, gương mặt trông sẽ có sinh khí hơn hẳn. Bài tập thực hiện bằng phương pháp để hai ngón trỏ và ngón giữa lên 2 bên xương má. Sau đó đẩy da từ gò má lên sát mắt, đồng thời há miệng theo hình oval và giữ nguyên trong khoảng 10 giây rồi thả tay ra. Tiến hành lặp lại từ 10-15 lần.

nếu như bền chí tiến hành những bài tập thon gọn khuôn mặt trong thời gian dài, thường xuyên có quy củ thì chắc chắn bạn sẽ có gương mặt với các cơ săn chắc và thuôn gọn hơn đáng kể. Tuy tiến hành đơn thuần nhưng những bài tập này cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và phải mất rất nhiều thời gian mới có thể nhận ra kết quả rõ rệt.

Vậy có cách làm để mặt thon gọn mau chóng nào cho hiệu quả tốt không? Câu giải đáp chính là phẫu thuật thẩm mỹ gọt mặt. Việc áp dụng những giải pháp thẩm mỹ để làm đẹp giờ đã không còn xa lạ. Ưu điểm của cách thức này mang đến là chẳng thể phủ nhận. Dù rằng kết quả nhận được còn phụ thuộc vào tay nghề bác sĩ và cơ địa của từng người, Nhưng xét về tính hiệu quả thì đây vẫn là giải pháp tối ưu nhất cho gương mặt thuôn gọn mau chóng và đạt tỉ lệ đẹp như mong muốn.

>> trả lời thêm: có nên thực hiện phẫu thuật gọt mặt không?

Nguồn: http://chiphinangnguc.edu.vn/huong-dan-mot-bai-tap-thon-gon-khuon-mat-cuc-hieu-qua.html