Rối loạn giấc ngủ ở thanh niên thường do stress, căng thẳng trong công việc, cuộc sống gây ra. Bệnh không nguy hiểm nhưng nên điều trị sớm để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Nguyên nhân và triệu chứng của rối loạn giấc ngủ ở thanh niên

Nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh rối loạn giấc ngủ ở thanh niên là do:

- Nguyên nhân hàng đầu phải kể đến là do áp lực cuộc sống, công việc. Người trẻ thường cống hiến rất nhiều cho công việc nhưng đây cũng là điều khiến họ dễ mắc các bệnh lý khi cơ thể phải làm việc quá sức.

- Thời gian làm việc quá nhiều, không có thời gian ngủ nghỉ, số giờ ngủ không đảm bảo, gây ra tình trạng thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra còn làm gia tăng áp lực lên tim, khiến tim đập nhanh hơn bình thường và rất dễ gặp phải các bệnh lý về tim mạch.

- Rối loạn giấc ngủ ở người lớn và thanh niên chủ yếu do những ảnh hưởng về mặt tâm lý, những khó khăn, stress trong cuộc sống khiến người bệnh bị trầm cảm, mất ngủ và gây ra rối loạn giấc ngủ.

- Do các bệnh mãn tính khác như đau xương khớp, viêm đường tiết niệu, bệnh tiền liệt tuyến, bệnh tim, bệnh alzheimer,...

Một số triệu chứng thường gặp của rối loạn giấc ngủ ở thanh niên như:

- Mất ngủ thường là do trầm cảm, stress trong cuộc sống, sử dụng điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ.

- Lúc nào cũng cảm thấy buồn ngủ dù đã ngủ nhiều, thường xuyên ngủ gật.

- Hay mơ và gặp ác mộng trong giấc ngủ, gây ra hoảng sợ, lo lắng.

- Không thể ngủ khi muốn đi ngủ. Những lúc cần sự tập trung, làm việc, học tập thì lại cảm thấy rất buồn ngủ.

2. Làm sao điều trị rối loạn giấc ngủ ở thanh niên?

Bệnh rối loạn giấc ngủ ở thanh niên không quá nghiêm trọng nếu được điều trị dứt điểm sớm. Để khắc phục tình trạng này, người bệnh cần:

- Tạo thói quen ngủ đúng giờ, không sử dụng điện thoại, máy tính trước 30 phút khi đi ngủ, không dùng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê sẽ làm kích thích thần kinh trung ương và khiến bạn không thể ngủ.

- Giải tỏa tâm lý, stress về công việc, cuộc sống, khi đi ngủ nên là thời gian yên bình vừa giúp bạn quên đi những khó khăn lại vừa tránh ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ và gây ra các bệnh lý không mong muốn.

- Có thể thực hiện các giải pháp đông y như massage, bấm huyệt. Nên tắm dưới vòi nước hoa sen ấm để máu lưu thông tốt hơn, tạo cảm giác dễ chịu khi ngủ.

- Điều trị bằng thuốc an thần, thuốc ngủ với những trường hợp nặng theo chỉ định, kê đơn từ bác sĩ.

>> Tham khảo địa chỉ tin cậy khám chữa rối loạn giấc ngủ cho bé >> tại đây

Rối loạn giấc ngủ ở thanh niên có thể gây những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, làm giảm năng suất làm việc. Những trường hợp nặng có thể dẫn đnế rối loạn hành vi, ảo giác, hoang tưởng rất nguy hiểm.

Nguồn: http://doisongthuongngay.net/roi-loan-giac-ngu-o-thanh-nien-co-nhung-bieu-hien-nhu-the-nao.html

Read more…